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台北市 / 蔡慧君 梁宏志 報導長期搭乘客返家或是出遊的民眾要留意了，過年前客運業者提供優惠票價，不過現在5大客運業者，包括統聯、國光、葛瑪蘭還有和欣、首都客運，宣布會調漲及恢復原票價，有哪些路段受到影響？過年前，客運業者凍漲甚至提供優惠票價，不過3月一到，5大客運業者陸續宣布漲價，葛瑪蘭客運2/20取消票價優惠，票價漲2~3元，台北-礁溪從110元漲到112元，台北-宜蘭從137元漲到140元，統聯客運3月4號起調漲5到20元，台北到虎尾優惠票從415元漲到420元，台北到台南從460元漲到480元，國光客運規劃3月7號調整票價，漲幅約5到30元，台北-台中從290元漲到300元，台北-台南從460元漲到480元。首都客運規畫恢復票價，漲幅約3~4元，台北到宜蘭票價從128元漲到131元，台北到礁溪從92元漲到96元，實施日期228後才會公告，和欣客運也已經向監理所，提出優惠票價調漲申請約漲5到20元，首都客運總經理李建文，公路總局回應，是以業者提供的優惠價格進行調整，並不是原價調漲，所以只需要送到各監理所備查，漲聲響起對民眾荷包勢必造成不少影響。更多華視新聞報導 踩煞車 客運票價春節前凍漲 7休1成本增! 國道客運喊漲最高40元

▲ (翻攝終結放榜新聞：拒絕「成功」模板，停止製造神話 活動臉書)高雄市 / 黃育仁 綜合報導日前各個媒體大肆報導「雄女台大醫」事件，引發高中生、大學生反彈，讓人質疑「報導價值到底在哪？」因此有學生發起 「終結放榜新聞：拒絕「成功」模板，停止製造神話」活動，截至22日晚上6點已經有超過2千人連署，台北市議員邱威傑(呱吉)也在臉書貼出發給各學校的公文，力挺這個活動。發起連署活動的單位「風狗浪．港都學生思潮」表示：「我們設計了一份給校長的承諾書，邀請校長加入抵制放榜新聞負面文化的行列，請校方承諾未來不再主動發出採訪通知、主動將學生成績或錄取結果資料洩漏給媒體，並拒絕接受相關採訪。如果校長願意給出承諾，活動就到此成功收場；但若校長出於任何理由，拒絕簽署這份承諾書，我們將在放榜日當天（2／25）到採訪現場舉牌抗議，以向社會傳達我們的理念。」呱吉在臉書上貼出一份公文表示，這個運動背後的理念在於終止每年各種考試的放榜日之後，各級學校與媒體聯合發佈的各種榜首新聞。校方常常在考後迫不及待地發出採訪通知，讓媒體到校訪問各種學霸與冠軍的故事。一方面做為學校的公關，二方面也是塑造成功神話的基礎。呱吉說，到底讀書怎麼樣才能得第一，一定是採訪背後的關鍵命題，媒體總是拼命挖掘背後最具戲劇性的元素，卻忽略環境與其他原因的綜合影響。但對於未成年的學生來說，這個訪問有時候也變成不可承受之重。近期雄女學生的事件，就是一個顯而易見的範例。呱吉表示：「我決定以台北市議員的身份行文學校，敦促校方一同終結這種放榜文化。不再以學業奇觀做為學生與校方成就的來源，尊重學生自由意願，並進而鼓勵更多元的成就來源，讓技職與運動方面的榮耀更被社會所關注。」更多華視新聞報導 【台語新聞】台鐵斥資7900萬 環島之星列車大升級 【台語新聞】食品展登場 異國美食.懶人經濟正夯

中國時報【報導李承陽】高雄電影節策展人兼高雄電影館副館長黃皓傑，為雄影策展邁向第12年，眼見高雄電影產業的進程，他表示為了跟金馬影展、台北電影節有區別，高雄電影產業發展出了短片和VR電影兩強項，形成「台北劇情長片、台中動畫片、高雄短片」的不同風格。為了讓高雄發展成短片基地，高雄電影館3年前把「高雄拍」短片獎助計畫，從50萬補助提高到100萬，是全台最高的短片補助計畫，黃皓傑說：「我們幫新創作者從補助案、投資案、宣傳、發行一條龍全包，讓新人有創作機會。」在金馬獲不少獎的《大佛普拉斯》前身《大佛》，就由高雄拍補助、送影展，最後投資成為劇情長片。VR電影方面，去年11月全台第一座體感VR劇院在高雄開幕，每年投資5位VR導演創作，而且VR電影相對容易與國際團隊交流，像是去年和法國跨國聯合打造的《囍宴機器人》就入圍美國日舞影展，每年也會送高雄的作品到法國參加市場展，黃皓傑形容：「高雄的優勢是國際化，我們跨在藝術展覽到電影之間。」黃皓傑表示未來影展將會結合製作端：「以往高雄電影科班畢業生都會北上求職，我無法把台北團隊拉下來拍，但在接受高雄補助的合作單位（電影），會把他們留在高雄拍攝，提供工作機會。」在高雄拍短片和VR這兩條龍的好處，能幫助新人出頭、掌握片源，同時回饋在地工作機會。長片的部分另有高雄電影館的「高雄人」補助計畫，10多年前即創全國之首例，率先祭出電影補助概念，並設置「拍片支援中心」協助劇組至高雄取景，租借、場勘等項目全免費，像去年動作片《狂徒》就獲補助、《鬥魚》則請拍片支援中心協尋眷村場地。

作者為世新大學副校長世新大學花了三年時間建置的全媒體大樓即將在三月底完成，意料之外的是，錄音工程竟然是其中最為費心的樓層；主要原因是，包括隔音、吸音、反射、防震等聲學處理，這些結構細節確實頗費功夫。期盼藉此短文略作分享，對收音技術的心得。收音人員經常會自我要求，如何將現場所收到的聲音予以忠實呈現。其實，不只是影像有高畫質的要求，聲音亦有高清晰度的規範，想要滿足收音的技術細節，確實比影像處理來的複雜；因為，收錄音不只是要面對監測的困難，後製時還需考量整體心理層面的營造。其大前提就是，「音頻不失真、響度不破音、雜音不干擾與情境不扭曲」高傳真（hi-fi）再現的概念。聲音具有輔助影像與場景的意義。各種類型節目的處理，聲音角色的適當使用，除了填補畫面的完整性外，更可增加情境、情節、情感與情緒的調和感。因此，對於影音情境或意象融合而言，與其說收音是一種技術，當然也是一種藝術。技術領域的運作，如何理出對聲音的感覺有其規律可循。諸如麥克風的規劃、發聲的技巧、音源的判斷以及收音的環境掌握等，皆屬不可或缺的條件；其中包括，如何靠近主音源、掌握靈敏度、避開干擾源、寬音頻再現、符聲學空間、重後製調音，尤其是選對麥克風等。無論劇場表演或影視現場的收錄音作業，麥克風的安置原則，如果單支麥克風即可完成，儘量不要用多支的麥克風。亦即，保持少支麥克風的原則，因為減少麥克風，就可避免在麥克風之間引起相互干擾的機率，兩支麥克風收到的聲音，經常會產生直接音源與間接音源共振效應(resonance)的現象。由前段敘述可知，現場收音與錄音室控音有許多不可忽視的條件，包括靈敏度、立體感以及整體音質的要求，從收音材料到收音環境乃至控音設備必須環環相扣，否則難有所成。收音品質的基本要求，音源必須在麥克風的收音範圍內（on-mike）；簡言之，係指麥克風能夠在有效的收音距離或在收音的區域內，同理，麥克風不能夠發揮功效，或是不能準確收音的方向，須強調的是，音源和麥克風的距離太接近，收音時經常發生的嘴唇離合的聲音、齒音、舌尖擺動的聲音以及呼吸的雜音，都將被錄進去。這些情況，都將造成後製過程對聲音品質的要求徒增困擾。收音前應先作好麥克風的規劃，先決條件乃考量要收錄那一種主要的音源，才可安排麥克風的類型與擺設位置；其次，再決定聲音的音源數量，以作為收音方式的依據。欲收錄多少音源，須將後續混音條件納入考量，判斷各種音源之音量、音調與音色等。除了高傳真的要求之外，宜關注所謂的靈敏度接收微弱訊號的放大效果，會將噪音擴大而前功盡棄，皆不能疏忽。麥克風之指向性與阻抗值(impedance value)，是決定收音品質的必備條件。無指向麥克風可得多向的音源，在外景現場收音的整體感較佳，而且不易收到呼吸聲及風聲的優點，但是容易收到殘響聲，尤其在空曠場地及吵雜環境收錄主要音源較為困難。指向性麥克風可避免反響與環境的噪音，因具指向特質較不受環境干擾，對回授聲音之困擾亦比無指向麥克風為低，還可對遠距離之收音。除了指向性的要求之外，專業型的現場收音，可選擇低阻抗麥克風，因為麥克風阻抗低則輸出小較不易收到雜音，低阻抗麥克風的音質必然優於高阻抗麥克風。「聲音表情與肢體語言」是專業劇場與影視表演時，導演經常對演員的要求。聲音的表演有時會有無限的想像，尤其在後製過程，為使聲音頻率響應曲線更為平坦，經常會加上等化效果處理，再輔以音樂與音效，以改善音源表現的豐富度。影視聲音大致可分為對白、音樂及音效。聲音的內容可事先蒐集、現場收音，事後挑選適合之素材加入。通常需配合影像的節奏感，以加強影像意念傳達，尚需考量整體氣氛的表現或過場銜接等因素；經由後製階段的音效處理，有時可延伸對話和音樂的功效，亦可藉以演繹情緒思考或其他象徵意義，尤其是暗示效果與心理描述，可讓觀賞者在堆砌的音源組合中，引發思想和感情的共鳴。人類對聲音的要求通常是兩極化，一般人追求有聲即可；但是，當聲音被用在專業呈現時，將會有一些用藝術層面看技術的工作者，對聲音忠實再現地堅持，對聲音與影像呈現的整體感，經常超乎一般人的想像空間。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

積極讓校園智慧化，崑山科技大學發展「崑，大智慧雲」，只要透過LINE綁定手機，師生對深度學習、學生事務查詢、生活資訊應用等，都能透過智慧互動即時查詢，核心技術已獲得中華民國發明專利。李天祥校長肯定電子計算機中心洪俊銘主任團隊的努力。學生秀智慧雲介面。崑山科大校長李天祥表示，電子計算機中心洪俊銘主任，帶領團隊研發「崑，大智慧雲」，只要將LINE綁定手機，做好帳號連結設定，便能簡易為個人課程做查詢、檢核畢業門檻、閱讀校園焦點新聞、搜索特約商店等，另將相關法規做成懶人包放上APP，不需分層檢索，學生就可以利用智慧雲，了解學校與個人相關訊息。李天祥校長指出，「崑，大智慧雲」還能夠分析學生過往的數位學習行為歷史，預測及推薦學生選課需求，進行智慧選課預測配對。也能偵測校園即時數據流、感測器異常數據，智慧治理異常狀況，包含淹水通報等；可進行智慧通報故障預測，支援電腦教室電腦設備使用率及故障通知功能，確保教學設備能正常運作。洪俊銘主任說，「崑，大智慧雲」系統涵蓋智慧互動、智慧思考及智慧行為等科技元素，打造與學習環境共生共融的雲端應用服務，近期也開發超級課表系統，提供智慧課表查詢、教學環境位置導覽、學習行事曆、學分門檻檢核、選課情形分析、課程大綱、點名情況等服務，分析學生修課情形，提升學習歷程管理。更多新聞推薦● 15家廠商供540個工作機會 北市2/22聯合徵才活動尋新血

【台灣醒報記者張朝瑋台北報導】在二胡及琵琶演奏周杰倫〈蘭亭序〉的悠揚樂聲中，台灣國際蘭展宣佈3月登場。台南市政府21日表示，身為國際三大蘭展之一的台灣蘭展，今年要深入地方，用蘭花呈現台南400年以來的歷史演變，同時推出以蘭花作為主題的各式精品，邀請觀眾在連假期間共襄盛舉。主辦單位表示，今年國際蘭展將以「閱讀台南」為主軸，除展出文心蘭、蝴蝶蘭等共千餘種蘭花外，亦利用大量蘭花塑造出大航海、荷據明鄭、清領、日治、現代等5個台南發展的重大時期氛圍，像是在荷據、明鄭區會用蘭花圍繞整個熱蘭遮城、日治時期區則是推出載滿蝴蝶蘭花的鐵路五分車等。此外，國際蘭展亦推出蘭花大賽，由來自海內外200位評審在1200株的各類蘭花中挑選出冠軍花，屆時也會展出台灣的各類蘭花品種，如與蘭花組合盆藝術，讓所有人體會到台灣蘭花王國的美麗。展覽中還會推出以蘭花作為主題的各式台南小吃，以及多達500款的蘭花各式精品。主辦單位表示，民眾看完展覽後千萬不要把票丟掉，因為只要憑票至觀光工廠、風景區、休閒農場、博物館等指定店家消費，就能享有優惠，合作店家目前已有近70家，要讓民眾能留在台南玩久一點。台南市副市長許育典指出，台南生產的蘭花佔了全台灣花卉出口的92%，全世界每6株蘭花就有1株來自台南。而身為國際三大蘭展之一的台灣蘭展，每年都有超過20萬人參觀，也讓外銷訂單超過109億元。這不只是台南的驕傲，更是台灣的驕傲。

【早安健康／張承宇報導】近年研究顯示，膳食纖維能幫助整腸、排便，更有助於瘦身減重，然而對主要以米飯為主食的東亞國家來說，米飯含有的膳食纖維並不是非常足夠。近來日本開始流行吃糯麥減肥，糯麥不但熱量比白米低，有助瘦身的水溶性膳食纖維，更高達牛蒡的4倍之多，日本節目也邀請藝人實際吃糯麥2周後，發現不但腰圍大縮水，連三酸甘油酯都減少了！ 糯麥水溶性膳食纖維是牛蒡4倍之多，能幫助打造易瘦體質 日本料理研究家濱內千波表示，糯麥的膳食纖維是白米的25倍，而且含糖量少，不容易讓糖分轉化為脂肪堆積，另外糯麥還含有β-葡聚醣，能幫助糖分在被腸道吸收之前排出體外。而且糯麥的口感獨特，能更充分地幫助刺激飽食中樞，避免暴飲暴食。 日本横濱創英短期大學名譽教授則岡孝子也說明，人體腸內菌叢中大約有1000種以上、約600兆個細菌，根據對健康有益或有害，可分為益菌、壞菌和中性菌。近年研究中指出，益菌中含有一種「易瘦菌」，壞菌裡面則含有「肥胖菌」。由於益菌的養分來源是「水溶性膳食纖維」，積極攝取富含這種膳食纖維的食物，就可能增加包含易瘦菌的益菌，幫助打造易瘦體質。 糯麥的水溶性膳食纖維比白米、糙米、麥片還要高，其中的β-葡聚醣也比麥片來得多，除了幫助減重外，還可能有抑制血糖上升、減少內臟脂肪、降低血中膽固醇的效果。同時腸內菌群如果能夠維持良好平衡，還可能改善消化器官運作、消除便秘，並使免疫力上升，甚至可以預防憂鬱、過敏等問題。 糯麥的膳食纖維是牛蒡的2倍 日本大妻女子大學教授青江誠一郎也表示，牛蒡富含膳食纖維廣為人知，但其實糯麥的膳食纖維是牛蒡的2倍之多，其中水溶性膳食纖維更是達到牛蒡的4倍。 靠著吃糯麥，內臟脂肪真的成功降低了！糯麥食譜、糯麥減肥實測結果，下一頁全公開！ 日本藝人實測糯麥減肥，體脂、腰圍都獲改善 日本健康節目也邀請到漫畫家倉田真由美、藝人中川Paradise、諧星黑田愛子進行為期2周的測試，讓他們將原來的主食白飯替換成糯麥，但並沒有額外進行運動。結果三人的腰圍分別減少了3.7、6.7、4公分，也有兩人的體重分別減輕2.2與5.2公斤，三酸甘油酯減少約41～44％，其中一人的內臟脂肪則降低了17.5%。 節目也推薦了簡單的微波爐糯麥炒飯食譜，一份就含25g膳食纖維，一次補足一天的需要量： 材料 做法 將米飯3成換成糯麥也可能有助於消除內臟脂肪 若是不習慣完全用糯麥取代主食，也許可以試試看先將米飯3成替換成糯麥。日本TBS電視台節目「名医のTHE太鼓判（暫譯：名醫掛保證）」曾邀請到藝人原西孝幸、近藤久美子、相浦英樹，讓他們將主食換成白米7：糯麥3比例的糯麥飯（每餐約為150g白米＋50g糯麥），10天後成功降低了內臟脂肪： 原西孝幸：内臓脂肪130㎠→108㎠。 相浦英樹：内臓脂肪115㎠→82㎠。 近藤久美子：内臓脂肪137㎠→95㎠。 … 延伸閱讀：

高雄市長韓國瑜前天大聲疾呼，國稅局能不能放過愛河燈會攤販，財政部的臉書粉絲專頁20號Po文回應，寫著，韓市長我們並沒有把查稅矛頭，指向金銀河燈會，市長大人請息怒！用字活潑吸睛，引起熱烈迴響，按讚數超越平常po文的10倍，財政部表示，因為之前針對燈會攤販課稅爭議發新聞稿澄清，韓市長似乎沒看到，才用比較活潑的方式呈現。財政部粉絲專頁20日貼圖Po文，寫著：韓市長！我們並沒有把查稅矛頭指向金銀河燈會，市長大人息息怒，我們真的沒有！真的沒有！吸睛的Po文立刻引起迴響，2千多人按讚，比起專頁上其他Po文，近來2、300人次按讚，多了近10倍。只是Po文一出，不禁讓人質疑，綠營是否繼總統、行政院長等中央官員重砲圍攻韓國瑜之後，中央部會也在臉書上發動另類攻勢？民眾：「太過分了！太沒有人性了！韓國瑜做得這麼辛苦。」民眾：「我覺得這是針對性，這個只是針對韓國瑜這個人，純粹看這個人不好，或是不滿，吃飽太閒。」民眾：「打壓韓國瑜嗎？感覺是沒有！」有人認為，這是綠營的網路反擊，但財政部表示，2月18號已經針對燈會攤販課稅的問題發新聞澄清回應，但韓市長似乎沒看到，才會把新聞稿化成臉書的形式來進一步解釋。財政部的粉絲專頁，去年11月30日成立，目前由3名年輕小編負責，用的是輕鬆活潑的文字呈現，這樣吸睛度較高，但就在行政院長跟蔡總統，相繼出來打韓的敏感時刻，財政部這般「逢韓迅速回應」的作法，還是引發議論。更多 TVBS 報導府發言人嗆韓「土包子」 他酸：綠營敗選原因的縮影 TVBS民調 56%高雄人不支持韓選總統 觀光局長講過頭？ 韓國瑜告誡潘恆旭「謹言慎行」 金銀河夜市被列查稅重點？財政部小編向韓市長喊冤

記者林呈育／綜合報導近日網路瘋傳一位有著「健康性感體態」的大正妹，可見她穿著上面有著香汗的運動背心，面露甜美微笑，臉頰部分因為運動後而泛紅，令超多網友大喊「啊嘶～身材一百分」，仔細調查後，發現這位正妹是專職模特兒與演員的梁惟，曾擔任過多部微電影的女主角，還拍過王心凌的MV。▼▲梁惟喜歡運動。（圖／翻攝自IG）梁惟常的身材因為運動變得相當凹凸有致，166公分只有49公斤，胸和屁股卻沒有縮水，她也大方的在社群網站上展露姣好身材，穿上比基尼、緊身背心等讓網友一飽眼福，張張都能看到她深邃的事業線，卻一點也不情色，反而有種健康的美感。▼▲梁惟大秀好身材。（圖／翻攝自IG）大批網友看到照片後，不停大讚「超性感」、「喜歡這種健康的」，但也有鄉民指出她的臀部大應該要減肥，「屁屁大很醜」，但卻馬上被其他網友攻擊「這樣還要減肥也太嚴格」、「台灣肥宅真的厲害，這要減肥？」由此可見，大部分男網友都喜歡這樣看起來健康、稍微有肉的好身材。▼▲梁惟遭酸臀部太大。（圖／翻攝自IG）更多三立新聞網報導閨密謊稱周湯豪「缺錢急用」！曾之喬傳曾遭詐騙百萬便當店目擊「男神大啃肉」！他糗翻親自回：我真的餓了被晃到頭暈！張景嵐喝嗨了…跟著強大音浪「乳波狂震～」掰了百億千金！吳建豪終結5年「假面婚姻」 婚變內幕曝光

吃素除了宗教因素外，健康考量也是常見原因之一，但是吃素該注意哪些原則才能吃得健康呢？根據國健署建議，素食者在飲食上應留意8項原則，更能兼顧營養與均衡喔！  1. 食物種類多樣化建議依照素食飲食指南建議，均衡攝取各大類營養。食物選擇以多樣化為宜，以增加獲取各類營養素及植化素的機會。 2. 全穀雜糧配豆類全榖雜糧類能提供碳水化合物與部分蛋白質，未精製穀物能提供更多的維生素B群、纖維素與微量礦物質，建議每日搭配黃豆及其製品食用，以攝取豐富的蛋白質。 3. 烹調用油常變化各類烹調油應視烹調方式交替使用，如葵花油、大豆油、橄欖油宜煎炒，另椰子油、棕櫚油雖為植物油，但其飽和脂肪酸較高，不建議食用太多。此外，堅果種子類食材富含優質油脂，建議每日攝取一份。 4. 深色蔬菜配菇藻深色蔬菜富含多種維生素與礦物質，而菇類（香菇、杏鮑菇等）、藻類（海帶、紫菜等）含有維生素B12，可補足因茹素所缺的營養成分；建議素食者的日常飲食應包含至少一份深色蔬菜、一份菇類與一份藻類食物。 5. 當令鮮果同餐用維生素C除了是天然的抗氧化成分外，與鐵質吸收率亦呈正相關，因此建議三餐用餐時，不論餐前、餐中或餐後可同時攝取水果，以改善鐵質吸收率。 6. 飲食減少油鹽糖飲食中過多的油、鹽、糖對心血管來說恐造成極大的負擔，因此日常飲食建議多採蒸、煮、考等取代油炸烹調，並減少使用調味料，以少油、少鹽、少糖的飲食內容來降低身體的負擔。 7. 粗食原味少加工素食食品中常見以大豆、麵筋、蒟蒻、香菇梗等食材加工製成素肉食品，但製作過程中難免添加不少食品添加物來增添風味與口感，但這些添加物不僅對身體無益，吃多更可能造成健康損傷，因此建議素食飲食仍應多選擇原食材為佳，少吃過度加工的食品。 8. 運動日曬不可少茹素者也應特別留意鈣質攝取狀況，以避免骨質疏鬆的問題。除了從飲食攝取外，適度運動與日曬也是保護骨骼的方式之一。建議每日運動30分鐘，並接受日曬20分鐘，幫助身體產生充足的維生素D幫助鈣質吸收，以維護骨骼健康。 廖嘉音營養師也提醒，除了上述的營養攝取原則外，全素者可額外補充綜合維生素以滿足各類營養所需；此外，若有慢性病、特殊疾病者，也應特別諮詢營養師的飲食攝取建議為佳。 營養攝取相關問題，建議諮詢「營養師」 圖文創作：健談專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師資料來源：國民健康署